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タイムテーブル
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0:22 ～ 新型コロナへの安全対策、全体像
1:06 ～ マスクなしでもできる対策とは？
1:54 ～ 「感染を防ぐ」とは別の、２つの大切なこと
2:47 ～ 【３つのバリア】を知ろう
6:49 ～ バリア＝抵抗力を強化する方法
7:25 ～ 水分補給のコツ（苦手でもOK）
13:28 ～ 睡眠のコツ
16:29 ～ 自律神経のコツ
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今回の楽ゆる式 健康法
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【マスク不要！】
新型コロナウイルスへの『３つのバリア』を強化する方法
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「新型コロナウィルス、どうしたらいんだろう……」
「マスクって、いつまで保つの？」
「昨日近くにいた人、咳してたな。大丈夫かな……」
まだ、
被害の規模、正体、感染経路、ワクチンの開発などなど、
ハッキリしないことのほうが多い。
だから、不安が、大きくなって来ていると思います。
でも、そんなときだからこそ、
大切だと強調されているのは、基礎的なことです。
もちろん、
マスクや手洗い・うがいは大切です。
ただ、【整体視点】で考えれば、
それと同じかそれ以上に大切で有効な対策があります。
【３つのバリア】ということを、
ぜひ今回、知っておいて下さい。
ぼくらをウィルスから守る手段として、
マスクをはじめとした【防菌・殺菌】は、
１つ目のバリアでしかありません。
さらに強い、
【２つ目のバリア】【３つ目のバリア】を、
誰もが持っているんです。
それを強化しましょう。
そのための具体策をまとめた動画を、撮りました。
重要なキーワードは、
【粘膜】と【免疫】です。
これらがしっかりしていれば、
極端な話、強いウィルスだろうと負けません。
実際、今回の新型コロナウイルスでも、
感染を防ぐことが難しかったとしても、
発症しない人、
重症化しない人が、たくさんいるわけですからね。
ではこれら【粘膜】と【免疫】という
２つのバリアを、どう強化するか？
簡単にできる有効策が……
１．水分補給のコツ
２．睡眠のコツ
３．自律神経のコツ
という３つです。
新型コロナウイルスだけでなく、風邪やインフルエンザなど、
あらゆるウィルスに対する【抵抗力】が上がります。
ぜひ今のうちに、知っておいて下さい。
そして、これが役に立ちそうな大切な人がいたら、
教えてあげて下さい。
ではでは、くれぐれも、お大事に。
できることが手近にあると、心も安定するからね。
■追伸：
これからも、
「とにかくコスパがいい健康法」をお伝えしていくので、
気に入ったらぜひ、チャンネル登録をお願いします。
http://ht-b.jp/cz/rnuBw
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関連動画
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１）睡眠をさらに深くする方法
『睡眠が浅くなる３大原因と改善法』
http://ht-b.jp/cz/BluGH
２）自律神経をさらに良い状態にする方法
『自律神経失調症の治し方』
～ 代表的な症状でわかる自律神経チェックと、神経までゆるむストレッチ～
http://ht-b.jp/cz/Gbunn
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外部リンク
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楽ゆる式ブログ： https://www.rakuyuru.jp/
Twitter ： https://twitter.com/takashi_TR
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著書 ： https://www.ht-b.jp/bh/media.html#cyosyo
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発行者
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楽ゆる整体 ＆ スクール 代表 永井 峻
富山県出身。横浜国立大学卒（カナダ留学 経由）。
整体師。心理カウンセラー。
腰椎ヘルニア、自律神経失調症の経験から、
アメリカの整体や東洋医学を学ぶ。
９万件以上の整体・指導実績をもとに、
「早い、簡単、なのに効く！」という楽ゆる式の
健康法を伝える。
著書４冊。メディア出演、多数。
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