【α波+瞑想音楽で短時間で質の高い睡眠】
仮眠、昼寝用BGM【10分】
・アラーム無しでそのまま眠りにつけるver. → https://youtu.be/C0EE8gH6JfI
睡眠の役割を考えると脳の休息や疲労回復だけでなく記憶や免疫など重用な働きがあります。
睡眠が重要だとは言っても、日々忙しい中で今以上、睡眠に時間をとれないという方もいらっしゃるかと思います。
しかし『量』ではなく『質』を高めることで、十分な睡眠を取ることができるといわれています。
【質の高い睡眠】には脳をリラックスさせることが大切です。脳がリラックスしている時の脳波を見ると、「α（アルファ）波」という波形が発生しています。睡眠を促す心地良い音楽は、脳をα波に導く効果があると科学的に証明されています。
この動画ではα波+瞑想音楽で
短時間で質の高い眠りを実感出来ます。
仮眠用や昼寝用、勉強時の休息にご活用下さい。
【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波
【90分アラーム付き】
https://youtu.be/a8EYVz1x7Ik
【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波
【1時間アラーム付き】
https://youtu.be/cCGz_vF87w0
【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波
【45分アラーム付き】
https://youtu.be/cg5ShvANRos
【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波
【30分アラーム付き】
https://youtu.be/dC8udXzyvqs
【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波
【15分アラーム付き】
https://youtu.be/JhfwrCTciMg
10 minutes nap music
Alpha wave～θwave
#α波
#仮眠、睡眠音楽
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