絶賛発売中！つむらみお初のコミックエッセイ
✨全ダイエット迷子に贈る、プロテインと食事についての決定版コミックイラスト✨
https://amzn.to/3xxpJ8x
「たんぱく質を食べたら27kgやせた!! マンガでわかる ゆるプロテインダイエット」
つむらみお著書第2弾！販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr
つむらみお初書籍！販売中🤗
１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz
アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットの大敵として見られがちな
★ 炭 水 化 物 ★
でも体にとっては必要な栄養素だし、
正しく取り入れてあげればダイエットの「立役者」になってくれるのに、
なぜかみんなの悪者にされてるよね。
というわけで今回は、
そんな炭水化物ちゃん救済企画！ｗｗｗ
【炭水化物（糖質）の正しい摂り方】
をお話しています！！
炭水化物の代表格であるお米を例にあげて、
5つのテーマに分けて解説してるので最後までチェックしてね♪
---------------------------------------
目次
0:00 OP
0:10 OPトーク
1:46 なぜ米を食べると太ると思われてるのか?
2:53 なぜお米を食べると太るのか?
6:49 糖質を脂肪にしない為にやる事
9:06 太らない糖質の食べ方
10:23 部長からのアドバイス
12:56 ED
13:40 終了画面
---------------------------------------
つむらみおプロフィール
誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk
------------------------
#ダイエット #炭水化物 #糖質
powered by Auto Youtube Summarize
